WELCOME TO

Our Blog

Sport weetjes op een rij...

1. Vaak proberen mensen te sporten nog voor het ontbijt. Dan denken ze dat ze meer vet verbranden i.p.v. koolhydraten. Maar op een nuchtere maag sporten is niet verstandig en zorgt absoluut niet voor een snellere vetverbranding. Sterker nog hierdoor heb je tijdens het sporten minder energie en stop je waarschijnlijk eerder. In sommige gevallen […]

Read More

Fijne Feestdagen

FitAssen wenst iedereen Prettige Kerstdagen en een Gelukkig en Gezond 2015!

Read More

Goed nieuws voor FitAssen!

FitAssen is een samenwerking aangegaan met de fysiotherapiepraktijk Pellinkhof. Hierdoor kunnen beide partijen meer bieden zowel op gebied van voeding als (medische) fitness. Hierdoor krijgt FitAssen nog een locatie in de buurt van het winkelcentrum van Assen en op 5 minuten loopafstand van het station. Vanaf nu is ook mogelijk om de consulten op locatie […]

Read More

Cliënt van het jaar!

  Dit is Edgar en is inmiddels 12 jaar oud. Hij kwam bij mij in september voor voedingsadviezen i.v.m. overgewicht. Ik heb 3,5 maand met veel plezier Edgar mogen begeleiden, want hij toonde veel inzet en volgde de voedingsadviezen heel goed op. In 3,5 maand is hij ruim 9 kg afgevallen, zijn buikomvang is met […]

Read More

Omelet met tomaat, paprika en verse dille (2per.)

Eiwitrijk en koolhydraatarm. Ingrediënten: 2 el vloeibare bak-  en braad (Croma, Zeeuwse meisje, Blue Band, Becel of eigen merk supermarkt ) 5 middelgrote tomaten 1 grote paprika 3 eieren Verse dille Mespunt zout Peper op smaak   Bereidingswijze: 1. Verhit 2 el vloeibare bak- en braadproduct in de koekenpan. 2. Ondertussen was je de tomaten en […]

Read More

Seizoensgerecht van de Herfst

“Kook met het ritme van de seizoenen”, staat op een van de kookboeken van Jamie Oliver. Een zeer toepasselijke uitspraak omdat gezonde voeding vraagt geen exotische vruchten/groente en bovennatuurlijke superproducten. Je kunt best een verantwoorde en heerlijke maaltijd op tafel zetten, waarbij je gebruik maakt van de lokale groentebroer. Daarom zal ik een van zijn […]

Read More

Genieten van de herfst? Dat kan!

De herfst is begonnen en heeft een eigen sfeer, met mooi licht van de lage zon, spinnenwebben en warme bladkleuren. De dagen worden weer korter en de feestdagen komen steeds dichterbij. Het seizoen waarvan je wilt volop genieten zowel buiten als binnen. Maar meestal gaat de herfst ook gepaard met verkoudheid en griep. Een verkoudheid […]

Read More

Nieuw medicijn diabetes

Mogelijk wordt in de toekomst het lichaamseigen hormoon ingezet als nieuw medicijn tegen diabetes type 2. Het gaat om het hormoon fibroblast groeifactor 1 (FGF1) Het hormoon heeft een vergelijkbare werking als insuline, maar met twee opvallende voordelen: het werkt langduriger en geeft geen risico op een hypo. Dit blijkt uit onderzoek van moleculair bioloog […]

Read More

Wat is HIIT?

HIIT staat voor High Intensity Interval Training en wordt gedefinieerd als een training met herhaalde explosies van korte tot matige duur, uitgevoerd op een intensiteit die hoger is dan de anaërobe drempel. Hoge intensiteit training geeft een nieuwe dimensie aan training- verhoging van intensiteit, niet volume, is de sleutel tot continue verbetering. Van HIIT word […]

Read More

Lekker zomers recept

Italiaanse salade met mozzarella, paprika en tomaat (4 per.) Ingrediënten:                                                             Ingrediënten voor de dressing: 1 Krop Romeinse sla                                                 2 el azijn ½ Gele paprika                                                          3 el olijfolie 2 Vleestomaten                                                         1 tl mosterd 2 kleine uitjes                                     […]

Read More
1 7 8 9

Heb jij ook hulp nodig bij je dieet

Ga dit niet alleen aan
Maak een afspraak
KWALITEITSGEREGISTREERD tot 06-01-2024L. Kesojan
linkedin facebook pinterest youtube rss twitter instagram facebook-blank rss-blank linkedin-blank pinterest youtube twitter instagram